月曜モーニングランは、7月18日で一旦夏休みに入りました。

代わりに、土曜ナイトランを指導付きで実施します。

7/23、8/6,13、20,27 の5回(7/30は休み)

場所⁑東灘図書館前、住吉川河川敷清流の道。
時間⁑17時〜約1時間
練習内容⁑集合後、ウォーキング(ジョグ)で、住吉川清流の道上流の空きスペースへ。
そこでジョギングに必要な身体作り。
その後、参加者に応じて川を残り3/4周。
スタート地点に全員で集まって整理体操。
身体作りは、補強トレーニング、ウォーキングドリルなどを予定しています。
参加費:会員500円・非会員800円です。
年会費は1000円なので、
4回以上参加する人は入会したほうがお得で~す

魚崎浜にある海上自衛隊阪神基地隊の
サマーフェスタ2016を目指して、ゆっくり走りました。
お目当ては、名物の「海軍カレー」。

 

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9:30集合→準備体操後スタート。
めっちゃゆっくりペースで走って、オープニングの10時から見学・・・のはずが
到着したら、すでに入場待ちの人たちが長蛇の列!
あまりの人気ぶりにビックリです。

手荷物検査や金属探知機でのボディチェックを済ませて入場。
ゆるキャラと記念撮影したり
護衛艦を見学したり
もちろんカレーも食べました
グッズ販売やご当地アイドルや楽隊が登場するステージなどがあり
ご家族連れを中心におお賑わいでしたよ。
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カレーが胃の中でこなれた頃に、またゆっくりランで帰路を進み
住吉川の流れでアイシングして帰りました。

6月27日は「ちらし寿司の日」
そこで、前日の日曜日に地元のみんなで集まって(30名以上の方が来てくれましたよ)
一緒に「ちらし寿司」をつくってワイワイ食べました~!
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 東灘でつくられたもの
兵庫県内でとれたもの
を選ぼうということで、今回は
米:白鶴さんの「白鶴錦」
酢:マルカン酢さんの「すし酢」
しいたけ:マルヤナギさんの「うま煮」
しらす:瀬戸内案釜揚げしらす
のり:兵庫のり
あなご:明石「網代」さんの焼あなご
味噌(味噌汁用):黒豆大豆味噌 などを使いました。

白鶴酒造さんの本社内にあるキッチンをお借りし、管理栄養士&栄養士とそのファミリーが調理を担当。

共同主催者
白鶴酒造株式会社
ベビカフェ http://kobe-babycafe.net/
農商福連携農業支援プロジェクト http://sweetsgarden.jimdo.com/

調理担当
ママ・リッシェトマト
長谷川綾(管理栄養士)